关注我的小伙伴们可能都知道，最近这段时间，我更新的内容基本上都是微头条。那么是什么原因让我只更新微头条内容呢？原因是我准备考研，所以就没有太多的时间做内容，更新的内容基本上都是以微头条为主。做微头条内容可以减少我的时间成本，从而有更多的时间来复习备考。

既然没有时间，那么为什么还要做这期的内容呢？原因是我在记英语单词的时候发现了一个特别高效的记忆法——艾宾浩斯记忆法。

关于艾宾浩斯记忆法，我曾经在一条回答上介绍过。但是这并不影响我再次分享给你们，因为经过这段时间的实践之后，我发现这个记忆法真的超级棒。

重点来了~~~

快拿出你们的小本本做笔记~~~

艾宾浩斯是谁？

在介绍这个方法之前，我们先来了解发明这个方法的主人——艾宾浩斯。

艾宾浩斯

艾宾浩斯的全名叫赫尔曼.艾宾浩斯，是德国著名的心理学家，于1850年出生于德国巴门，他的父亲卡尔.艾宾浩斯是一个富有的商人，家境殷实的他并没有过着锦衣玉食的生活，因为他的母亲对金钱特别的吝啬，但是他的姑姑对他确实十分的宠爱，一直资助着他完成学业。

艾宾浩斯的一生致力于人类记忆和心理学的研究，曾经在1885年的时候就出版了《关于记忆》的一本书，在这本书中他提出了著名的艾宾浩斯记忆曲线。也因此成为与冯特齐名的心理学家。

什么是艾宾浩斯遗忘曲线？

艾宾浩斯遗忘曲线

艾宾浩斯在他的书籍《关于记忆》中提出了人类的遗忘曲线：保持和遗忘是时间的函数。根据他的研究，在识记之后的最初一段时间里，遗忘的速度非常快．之后遗忘的速度减慢，再往后更慢。

把这个研究结果标在坐标上，就得出了著名的"艾宾浩斯遗忘曲线"。

艾宾浩斯记忆法是什么？

上面的艾宾浩斯遗忘曲线说明了遗忘率随时间的流逝而先快后慢，特别是在刚刚识记的短时间里，遗忘最快。

因此，遵循艾宾浩斯遗忘曲线所揭示的记忆规律，对所学知识及时进行复习，这种记忆方法即为艾宾浩斯记忆法。

对所学知识和记忆效果及时进行复习和自测是艾宾浩斯记忆法的主要方式。艾宾浩斯记忆法也是遗忘曲线；一个小时后就会遗忘；在一个小时内回想就可以记住那个东西；最好一天之后再回想；三天之后再回想就可以了。

如何科学的使用艾宾浩斯记忆法？

如何科学的使用艾宾浩斯记忆法帮助我们学习和记忆是我写这篇文章的原因，也是这篇文章的重点。

认真阅读文章的朋友可能就会知道，我在第三点的内容中介绍了艾宾浩斯记忆法，而艾宾浩斯记忆法的精髓就是"对所学知识及时复习"。那么如何对所学知识及时的复习就成了目前最大的问题，也是这篇文章另一个重点

别急，关于这个问题我会在下文给出我的解决方法。

（1）、列出近期的学习或者记忆计划表

关于制定学习计划，我建议你将近期的学习计划用一张表格以"天"为单位列出来，目的就是为了你在复习的时候有方向，明确自己的复习内容。

在这里，我把我记英语单词的计划表分享给你，你可以根据我的计划表来制定一份适合你的学习计划表。

我的学习计划表

（说明：表格中的第一行的"时间"表示学习的时间，这里我是以天为单位；"组号"表示的是我当天学习的那一组单词，编号的原因是为了方便复习时打卡；"记忆内容"就是我每天要学习的内容，因为我每天都是记50个，所以每天基本都是一样的，你们在制定的时候可以具体到每天学习的内容。）

（2）、制定复习计划表

我的复习计划表

对所学知识及时复习，是艾宾浩斯记忆法的精髓。如何对所学知识及时复习呢？其实答案很简单，就是制定一张复习计划表，用打卡的方式监督自己完成复习。

我的打卡记录表

人都会有惰性，这无人可幸免。制定一张学习计划表，每当我们完成一项任务时，就在这张表上打一次卡，这样，你的学习情况和复习情况在这张表上一目了然了。

结言

学如逆水行舟，不进则退。学习不是学生时代的事儿，是人类一辈子的事。中国有句古话叫"活到老，学到老。"说的就是这个道理。光学不行，还要对所学知识及时复习，这样知识才会得到巩固，才能成为我们的知识。

感谢头条让我们相遇，也感谢你阅读完我的这篇文章，同时也感谢你的支持，祝你生活愉快！

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